Toda grande mudança começa com um primeiro movimento.
Uma manhã dedicada ao cuidado com a saúde, ao bem-estar e à descoberta de novas formas de se movimentar.
Em sua 3ª edição, o Mude1Hábito Experience convida você para uma manhã dedicada ao cuidado com a saúde, ao bem-estar e à descoberta de novas formas de se movimentar.
A Arena 4Set, no Buritis, recebe uma programação pensada para diferentes ritmos e objetivos. Ao longo da manhã, os participantes poderão experimentar uma variedade de modalidades em um ambiente preparado para acolher, ativar e inspirar.
Nesta edição, a experiência foi construída em dois momentos complementares. Primeiro, práticas voltadas para o cuidado da mente estimulam presença, respiração e consciência corporal. Em seguida, atividades mais dinâmicas exploram o movimento do corpo, energia e interação.
Vamos começar de dentro para fora, ganhando ritmo ao longo da manhã.
Data
12 de abril de 2026
Domingo
Horário
07h30 às 12h00
Manhã completa
Local
Arena 4Set · Buritis
R. Líbero Leone, 259 — Buritis, Belo Horizonte, MG
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Participação
Evento 100% gratuito
Mediante inscrição prévia · Inscrições a partir de 02/04, às 10h
1º Momento · 08h30–10h00
Modalidades Mente
Práticas voltadas para o cuidado da mente: presença, respiração e consciência corporal. Meditação, Yoga, Tai Chi Chuan, LPF e Mobilidade Articular — 1 aula por pessoa.
2º Momento · 10h20–11h40
Modalidades Corpo
Atividades dinâmicas que exploram movimento, energia e interação. Mix de Danças, Funcional, Beach Tennis e Padel — 1 aula por pessoa.
Programação do Dia
Uma manhã completa de movimento, presença e bem-estar. Confira os horários e se prepare!
07h30 – 08h30
Credenciamento
Retire seu kit e confirme sua presença. Prepare-se para uma manhã incrível!
08h00 – 08h30
Abertura
Cerimônia de boas-vindas e apresentação Instituto Unimed BH.
08h30 – 10h00
Atividades Mente
Meditação · Yoga · Tai Chi Chuan · LPF · Mobilidade Articular
10h20 – 11h40
Atividades Corpo
Mix de Danças · Funcional · Beach Tennis · Padel
11h40 – 12h20
Encerramento
Momento de celebração, conexões e despedida.
Modalidades Mente
Práticas voltadas para o cuidado da mente: presença, respiração e consciência corporal.
Meditação
Uma experiência imersiva de relaxamento profundo. Promove o isolamento dos estímulos externos, proporcionando relaxamento físico e mental, especialmente para mentes agitadas e inquietas.
Yoga
Movimentos suaves combinados com respiração, promovendo alongamento, equilíbrio e consciência corporal de forma progressiva.
Tai Chi Chuan
Prática milenar de origem chinesa com movimentos lentos e fluidos que estimulam coordenação, relaxamento e conexão entre corpo e mente.
LPF
Low Pressure Fitness: método que une técnicas posturais e respiratórias para ativar a musculatura profunda do abdômen, melhorando postura e consciência corporal.
Mobilidade Articular
Prática focada em ampliar a mobilidade das articulações e alongar o corpo de forma consciente, ajudando a melhorar a flexibilidade, prevenir desconfortos e preparar o corpo para o movimento do dia a dia.
Modalidades Corpo
Atividades mais dinâmicas que exploram o movimento, energia e interação. Hora de soltar o corpo!
Mix de Danças
Uma aula dinâmica e animada com ritmos variados para movimentar o corpo e soltar a energia em grupo.
Funcional
Treino dinâmico com exercícios que usam o peso do corpo para trabalhar força, resistência e coordenação, promovendo um condicionamento físico completo.
Beach Tennis
Esporte praticado na areia que combina elementos do tênis e do vôlei, estimulando agilidade, movimento e interação entre os participantes.
Padel
Modalidade de raquete jogada em quadra fechada, fácil de aprender e dinâmica, que combina estratégia, movimento e socialização.
Informações Importantes
Prepare-se para aproveitar ao máximo essa manhã. Leia com atenção antes de se inscrever!
Inscrições & Vagas
- Participação gratuita, mediante inscrição prévia
- Inscrições abrem em 02/04/2026 às 10h00
- Escolha suas modalidades no momento da inscrição e garanta sua vaga
- Vagas limitadas, sujeitas à lotação
Kit & Credenciamento
- Credenciamento e retirada de kits acontecem no dia do evento
- Apresente confirmação de inscrição
- O kit é pessoal e intransferível
- Tamanhos de camiseta sujeitos à disponibilidade
- Kits não serão entregues após o evento e a retirada através de terceiros não está autorizada
Estrutura do Evento
- Áreas de convivência e descanso
- Pontos de hidratação
- Guarda-volumes disponível
- Espaço kids: vagas limitadas
Informações Práticas
- R. Líbero Leone, 259 – Buritis, BH
- Estacionamento gratuito no local (sujeito à lotação)
- Não é permitida a entrada de animais de estimação
- Venha com roupa confortável e tênis
Pronto para começar?
As inscrições estão abertas! Garanta já a sua vaga — o evento é gratuito.
09
Dias
20
Horas
56
Min
10
Seg